一起动起来 健康过春节

　　春节是中华民族最重要的传统节日之一，也是亲朋好友团聚的时刻。春节期间，长时间的久坐和美食享用，可能会导致身体素质下降、体重增加等健康问题。因此，我们向全省人民发出倡议：让我们一起动起来，用运动丰富节日生活。

　　以下是我们为大家准备的一些运动建议，希望大家在团圆欢聚的同时，也不忘保持身体活力，通过各种形式的运动来促进身心健康：

　　1.家庭运动会：春节期间，家庭成员可以组织一场小型的家庭运动会，比如踢毽子、跳绳、打羽毛球等，既能增进家庭成员之间的感情，又能锻炼身体。

　　2.徒步或远足：选择一个风景优美的地点，与家人朋友一起徒步或远足，呼吸新鲜空气，享受大自然的美丽。

　　3.社区活动：参与社区组织的春节活动，如舞龙舞狮、太极表演等，这些传统活动不仅能体验中华传统文化，还能锻炼身体。

　　4.健身挑战：与亲朋好友一起发起健身挑战，比如每天走一定的步数，或者进行简单的家庭健身训练。

　　5.公共场所运动：利用公园、体育馆等公共场所的设施进行运动，如打篮球、乒乓球、游泳等。

　　此外，我们提倡理性、安全的体育运动。在进行体育活动时，要做好热身准备工作，注意场地和道路的安全，合理安排运动时间，适度疲劳，避免过度运动引起的身体损伤。

　　最后，我们希望每个人都能在春节期间找到适合自己的运动方式，让这个春节不仅是一个美食节，也是一个健康节。让我们一起动起来，享受一个充满活力、健康快乐的春节！

　　祝愿大家新春快乐，身体健康，阖家幸福！

贵州省体育总会

2024年2月9日