备受瞩目的2025六盘水马拉松（以下简称“六马”）即将鸣枪开跑。清晨，阳光透过梧桐枝叶的缝隙，在凉都森林公园的小径上洒下斑驳光影。来自英国的拉夫（Raphael Harry Avraam）正与本地跑友一起进行着赛前适应性训练。他步伐轻盈、神情专注，流畅的跑姿成了一道靓丽的风景线。

拉夫和其他跑友正在进行跑前热身（六盘水市融媒体中心供图）

　　“六盘水有很多适合跑步的地方，比如前几天我去过的明湖湿地公园、月照养生谷和佛顶寺。”拉夫指着周围茂密的林木和远处若隐若现的山峦说，“今天的凉都森林公园也是其中之一，在这里跑步真的是一种享受！”作为今年六马半程马拉松145的官方配速员，拉夫月初就来到六盘水，为赛事作好充分准备。

　　对于和拉夫一样的官方配速员（俗称“兔子”）来说，这不仅是一份职责，更是一种使命。他们如同赛道上的“移动时钟”和“精神灯塔”，凭借稳定的节奏和丰富的经验，帮助参赛者在特定的时间内完成比赛、突破自我。

拉夫和其他跑友一起进行赛前适应性训练（李佳琪 摄）

　　“享受跑步的过程，喜欢这种轻松自在的感觉。”拉夫每天都保持着跑步的习惯，参赛马拉松是其热爱的延伸。但相比于自己跑出成绩，他坦言如果能够带领跑友实现目标会更开心、更有成就感。“这便是我几乎每个周末都在担任‘兔子’的原因。”

　　从去年开始，拉夫已经在嘉兴、临沂、深圳等城市的马拉松赛事中担任了25次官方配速员。“我喜欢去到不同的城市去做‘兔子’，借此体验各地风情。”他特别提到，“六盘水是我目前唯一重返的城市。今年是我第二次来到六马担任官方配速员，因为这里有19度的夏天，所以我想再来深度体验一次。”

正在凉都森林公园跑步的拉夫（六盘水市融媒体中心供图）

　　在中国生活的7年，拉夫印象里中国的马拉松比赛多集中在九、十月份举办，夏季相对较少。“但六盘水似乎是个例外，去年8月，今年7月，这都得益于当地凉爽的气候。”拉夫补充道，“其实想在六马创造PB（Personal Best，个人最好成绩）是有一定优势的。一是气候凉爽，体感舒适；二是赛道坡度平缓，难度适中。至于海拔问题，根据个人情况，可以提前几天来到这里调整适应。”

拉夫与其他跑友训练时的背影（李佳琪 摄）

　　谈及与六盘水马拉松的结缘，拉夫表示是身边朋友的推荐。“这个赛事的口碑很好，去年报名的时候他们就转发给我了。”而他也将这份美好的体验分享给了自己的好友——今年全程马拉松300的官方配速员之一、来自爱尔兰的Dermot Clancy。“我们成了今年六马仅有的两位外国‘兔子’。”拉夫笑道。

　　今年六马结束之后，拉夫计划在六盘水待上两个月。“我是一名外教老师，平时主要住在上海，暑假来跑马拉松正好避开上海的酷热。而且在这里训练进步神速，等再回到上海跑步就会觉得格外轻松。”拉夫感慨，“通过马拉松也认识了不少本地的好朋友，大家可以一起打卡景点、品尝美食。像前两天吃的羊肉粉，就感觉味道还不错呢。”

拉夫用短视频记录自己的训练过程（李佳琪 摄）

　　毋庸置疑，担任六马官方配速员的经历给拉夫的跑步生涯增添了不少美好回忆。临近中午，拉夫的赛前适应性训练告一段落。他拿出手机，拍摄了几条短视频准备分享到抖音，希望能够点燃更多人参与马拉松赛事的热情。“能够成为一名六马官方配速员，我很荣幸。今年是六马十周年，期待和更多跑友见面，一起在19度的夏天刷新PB！”（视频素材来源 六盘水市融媒体中心 贵州日报天眼新闻记者 李佳琪）