口腔卫生专家建议人们采取三条简单的法则来保护口腔健康：每晚做的最后一件事就是刷牙，白天至少有一次用含氟牙膏刷牙；减少对含糖饮料和食物的摄入量；常去看牙医。

　　据英国媒体报道，英国口腔卫生基金会的科学家发现，牙齿缺失是危及生命诸多健康隐患的一个关键指标。到65岁时，少了5颗牙或更多颗牙齿的人其早亡风险会增大。这是因为身体压力和健康状况差通常在早期就体现在口腔里。

　　数据分析结果显示，牙齿保留个数与许多其他严重的健康隐患（包括心血管疾病、糖尿病和骨质疏松症）之间存在着联系，这些疾病会严重限制一个人的预期寿命。相反，到74岁时仍然拥有一口完整牙齿的人活到100岁的可能性明显较高。这在部分程度是由于口腔中的细菌会进入血液，并与冠状动脉相连接，造成潜在的堵塞。

　　发表在《牙周病学2000》上的这项研究成果认为，口腔中发生的事情是人们总体健康状况的一个晴雨表，采取正确合理的口腔卫生护理策略有助于人们预防更严重的疾病。

　　因此，口腔卫生专家建议人们采取三条简单的法则来保护口腔健康：每晚做的最后一件事就是刷牙，白天至少有一次用含氟牙膏刷牙；减少对含糖饮料和食物的摄入量；常去看牙医。

　　据美国媒体最新报道，新西兰奥克兰大学的研究者发现，抑郁症患者可以简单地通过改变坐姿来提升情绪。

　　研究人员从新西兰招募了61名志愿者，在接受心理问卷调查时他们都显示出有抑郁症的迹象。研究人员要求所有志愿者坐下来，做一段5分钟的演讲，然后接受专家评审和考核问答。此外，每名参与者要从1022倒数，每次减掉13。这两项活动都会引起压力，从而引发抑郁症状。在实验进行期间，每名志愿者还接受了几次问卷调查。

　　在实验开始之前，志愿者被随机分配到改善姿势组和通常姿势组。改善姿势组中的参与者被要求在完成任务期间直立坐着，甚至使用坚固的胶带用来固定其背部和肩膀，以帮助他们保持直立的姿势。通常姿势组中的参与者被允许以他们喜欢的任何方式坐着。

　　试验结果显示，改善姿势组中的那些人感觉不那么疲乏，并且更有热情，他们在回答问题时使用了更多的词汇，但对以自我为中心的词汇使用量较少。这就表明改善姿势能让抑郁症患者拥有具有更多的正能量和更少的负能量。

　　发表在《行为治疗与实验精神学杂志》上的这项研究成果表明，采用沮丧姿势走路的人，往往比较容易记住更多负面、消极的事情。不只是走姿，坐姿也会改变我们的心情。坐姿差，不仅对身体健康有害，而且还会影响心情，导致情绪低落、沮丧、愤怒。（文 吴楠）